طرق قد لا تعرفها عن الاستفادة من قربة الماء الساخن

نشر موقع "برايت سايد" الأمريكي تقريرا استعرض من خلاله الاستخدامات المتعددة لقربة الماء الساخن.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن قربة من الماء الساخن كافية لمساعدة رضيع على النوم بشكل أسرع، والتخفيف من آلام الدورة الشهرية وآلام الرقبة. وتوجد العديد من الاستعمالات لهذا العنصر الأساسي المستخدم في كل منزل، بدءا من تخفيف الإحساس بالقلق إلى علاج أنواع مختلفة من الآلام التي تشعر بها.

ساعد طفلك على النوم بشكل أسرع

الأطفال حساسون تجاه التغيرات التي تطرأ على درجات الحرارة لذلك هم يحبون النوم في غرفة دافئة. ربما هذا هو السبب وراء بكائهم عندما لا تحملهم أمهاتهم وعندما تضعهم على سرير بارد. قد تساعد خدعة بسيطة طفلك على النوم براحة وتساعدك على تهدئة أعصابك. املأ قربة بماء فاتر وضعها بجانب ساقي الطفل. وكحلّ بديل، يمكنك أيضًا استخدام القربة لتدفئة السرير وتركها هناك ليحتضنها الطفل.

اسق نباتاتك

لا يزال بإمكانك استعمال الماء الموجود في قربة الماء الساخن، حتى بعد أن تصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة، في سقي نباتاتك.  

تهدئة آلام القولون وتخفيف آلام الدورة الشهرية

العديد من الأسباب قد تؤدي لآلام البطن، وتمثل متلازمة القولون المتهيج أحدها. تنتج هذه المتلازمة عن الانقباضات غير المنتظمة  لعضلات القولون أثناء محاولة إخراج البراز من الجسم، مما يؤدي إلى الإحساس بالألم والانتفاخ. يمكن تخفيف هذا الألم عن طريق وضع وسادة تدفئة على منطقة البطن، والاستلقاء على السرير والاسترخاء. وبما أن الحرارة تساعد على تهدئة آلام العضلات، يمكن استخدام قربة الماء الساخن أيضا لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية.

استخدمها أثناء التخييم

يمثل التخييم في أغلب الأحيان نشاطا صيفيا، لكن قد يكون الجو في الليل باردا في بعض الأحيان. لذلك، إذا أردت التخييم والبقاء لوقت متأخر من الليل، لا تنس اصطحاب قربة الماء الساخن خاصتك. بإمكانك أن تغلي بعض الماء باستعمال موقد المخيم أو على النار المفتوحة، واستخدام قربة الماء لجعل حقيبة النوم الخاصة بك أكثر دفئًا.

تخفيف آلام الحمل

آلام الحمل قد تسبب عدم الارتياح، وقد تحدث في أماكن مختلفة مثل المعدة أو الحوض. لحسن الحظ، بإمكان قربة الماء الساخن أن تُخفف من هذه الآلام. إذا كان الألم شديدا، يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ ومحاولة الاسترخاء.

الإحساس بالدفء خلال الأمسيات التي تقضيها في الهواء الطلق

أكد الموقع على فعالية قربة الماء الدافئ في إبقائك دافئا أثناء الجلوس في الخارج في المساء. والجدير بالذكر أن قربة الماء الساخن ستجعل أمسيتك أكثر راحة ومرحًا، خاصةً عندما يمتلك كل فرد في المجموعة قربة خاصة به.

تخلص من آلام الرقبة

آلام الرقبة تنتج عن العمل لفترة طويلة أمام الكمبيوتر، أو بعد قراءة الكتب، أو حتى النوم في وضع غير مريح. بالإضافة إلى تدليك المنطقة التي تؤلم، يُنصح بوضع شيء بارد ودافئ عليها. سيخفف استعمال الماء البارد أولا من آلام الرقبة عن طريق تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات. بعد استرخاء العضلات، يمكنك استخدام الماء الدافئ  لتعزيز الدورة الدموية. 

تخفيف التوتر والقلق

الإجهاد أصبح أمرًا شائعًا بالنسبة للكثيرين منا، ونحتاج أحيانًا إلى بعض المساعدة الإضافية للاسترخاء وتهدئة أعصابنا من الأشياء التي تزعجنا. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحزن أو الاكتئاب، حاول احتضان قربة ماء دافئ، حيث أنها قادرة على تعزيز الدورة الدموية ومساعدتك على الاسترخاء.

التخفيف من آلام الظهر

من الممكن أن تخفف كمادات الماء الدافئ والماء البارد من آلام الظهر. أولاً، ضع زجاجة ماء ساخن على المنطقة المصابة، وسيساعد ذلك على تهدئة الألم. ثم، استخدم كيسا من البازلاء المجمدة أو قطعة قماش مبللة بالماء البارد. من المهم أن تتجنب وضع الكمادة الباردة على جلدك العاري وأن تضعها فوق قميصك بدلاً من ذلك.

قم بتدفئة سريرك

بعض الليالي الشتوية قد تكون في بعض الأحيان شديدة البرودة لدرجة أنك لا تستطيع الإحساس بالدفء وسط سريرك. يمكنك وضع قربة ماء ساخن في سريرك قبل 10 إلى 15 دقيقة من التخطيط للنوم، أو اصطحابها معك إلى السرير. في أي حال، سوف تُوفر لك القربة الراحة والدفء والاسترخاء.

تخفيف تشنجات العضلات بعد ممارسة الرياضة

تشنجات العضلات قد تظهر بعد التدريب والنشاط البدني المكثف. ويمكن أن تغير قربات الماء الساخن هذا الوضع للأفضل، حيث أنه بإمكانك تخفيف هذا الألم بسهولة عن طريق وضع القربة على العضلات المتضررة. في الحالات التي تشعر فيها بأن جسمك يؤلم، يمكنك الاستمتاع بحمام ساخن لعلاج عضلاتك دفعة واحدة.

شفاء الصفير أثناء السعال

فصل الشتاء لا يشمل الأعياد والعطل فقط، بل يشمل أيضا الأمراض. يزداد المرض إزعاجًا في الليل، ويمكن لكمادة ساخنة أن تهدئ من الاحتقان في صدرك وأن تساعدك على التنفس بشكل طبيعي. كل ما عليك فعله هو أن تضع قربة دافئة على أعلى صدرك كما يمكنك حتى النوم بها. ولكن، تأكد من أنك لا تضعها على أعلى قلبك مباشرة.