هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
هذه أبرز أنواع الأطعمة التي تُسبّب "الأرق المزمن"
قالت عالمة التغذية والنوم في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة، ماري بيير سانت أونج: "في الوقت الذي تزداد فيه معالجة الأطعمة بشكل كبير واضطرابات النوم منتشرة، من المهم تقييم ما إذا كان النظام الغذائي يمكن أن يساهم في جودة النوم السيئة أو الجيدة".
11-Jun-24 02:09 PM
أطعمة تسبب الأرق خلال الليل وتمنع النوم.. هذه أبرزها
للطعام أثر مباشر على جودة النوم الذي نحصل عليه خلال الليل، وتعد الشوكولاتة والحلويات والجبن من الأطعمة التي تتسبب في انقطاع النوم وهروب النعاس، على عكس فاكهة الكيوي أو الكرز.
04-Sep-23 07:39 PM
كيف تغفو بسرعة؟.. إليك طرق تساعدك على ذلك
نشر موقع "ليزا" الروسي تقريرا تحدث فيه عن مواجهة البعض صعوبة في النوم بسبب التفكير أو الضغط المستمر، مما يدفعهم للبحث عن حيل تساعد على القضاء على الأرق وتسريع عملية الغفوة.
17-Aug-20 06:46 PM
ما أسباب وأعراض الأرق عند الأطفال.. كيف نعالجه؟
نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن الأرق عند الأطفال وأسبابه المختلفة، وقدمت عددا من النصائح المهمة للأولياء من أجل مساعدة أطفالهم على التغلب عليه والتمتع بنوم هادئ وصحي.
09-Jul-20 07:53 PM
هكذا تعالج الأرق عن طريق الموسيقى
نشرت صحيفة "البايس" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن الموسيقى، التي تعد أفضل وسيلة لمكافحة الأرق ومختلف اضطرابات النوم.
11-Mar-18 09:39 PM
تريد الحصول على نوم هادئ.. إليك الطريقة
يعاني البعض من مشاكل في النوم، إما بسبب الأرق أو التفكير بمشاكل الحياة اليومية وأحيانا سهر مبالغ به، وكثيرا ما يحاولون بشتى السبل الحصول على نوم هادئ وكاف، ولكنهم لا يعرفون الطريقة الصحيحة لنيله.
14-Jan-18 04:50 PM
هل تسهر كثيرا؟.. تعرف على الأضرار النفسية والصحية للسهر
يُبالغ البعض بالسهر لدرجة أن ليلهم أصبح كنهارهم وبالعكس، وهم لا يدركون أن له أضرارا على صحتهم سواء الجسدية أو النفسية.
14-Oct-17 01:55 AM
7 نصائح للحصول على نوم هادئ وعميق
نشر موقع مختص بالأخبار العلمية 7 نصائح للتمتع بنوم هادئ وعميق خلال الليل، منها تناول بعض الأطعمة أو تجنب بعض سلوكيات أو القيام بسلوكيات أخرى تساعد على النوم وتبعد الأرق.
15-Apr-17 10:31 PM
دراسة تكشف علاقة أمراض القلب بـ"الأرق"
كشفت دراسة صينية، نشرت نتائجها الجمعة، العلاقة بين اضطرابات النوم والأرق، وزيادة خطر إصابة الأشخاص بأمراض القلب.
31-Mar-17 06:44 PM
لماذا يصيبنا الأرق في "الليلة الأولى"؟
عندما تغير مكان نومك، وتبيت في فندق أو لدى صديق، فهل تعاني في ليلتك الأولى وتتقلب ويبقى عقلك متحفزا بشكل غريب؟ لا تخف، فهذه ظاهرة عادية منتشرة، اسمها "تأثير الليلة الأولى"، وكانت منتشرة منذ خمسين عاما..
26-Apr-16 11:15 AM
قلة النوم ترتبط بمخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب
ذكرت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة لعوامل تزيد من للإصابة بالسكري وأمراض القلب..
25-Oct-15 11:23 AM
الأطفال المحرومون من النوم أكثر إقبالا على الطعام
أفادت نتائج دراسة حديثة بأن الأطفال الذين لا يأخذون قسطا وافرا من النوم ربما يصبحون أكثر ضعفا أمام إغراء الطعام..
31-Aug-15 03:34 PM
دراسة أمريكية: الأرق لا علاقة له بارتفاع ضغط الدم
زفّت دراسة أمريكية حديثة أخبارا سارة لأكثر من 30% من البالغين الذين يعانون من الأرق، وصعوبة في النوم، ويستيقظون لفترات طويلة خلال الليل، أو ينزعجون ويستيقظون مبكرًا على غير العادة، مفادها أن هذه الحالة لا علاقة لها بالإصابة بارتفاع ضغط الدم.
25-Jun-14 12:30 PM
02:32