السوشيال ميديا قد تكون سبب مشاكل النوم لدى الأطفال

يعاني عدد متزايد من الأطفال من مشاكل في النوم ويعزى هذا الارتفاع بحسب الخبراء إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الرقمية قبل النوم فضلا عن السمنة ومشاكل الصحة العقلية لدى الأطفال.

وكان عدد حالات الشباب الذين يعانون من اضطرابات النوم الحادة على مدى السنوات الست الماضية والتي تم إحصائها داخل المستشفيات في ارتفاع وفقا للبيانات الصادرة عن منظمة الصحة الوطنية والتي تم تحليلها من قبل صحيفة "الغارديان".

وارتفعت معدلات التشخيص الأساسي لاضطراب النوم للأشخاص الأقل من 16 عاما من 6520 في عام 2012-2013 إلى 9429 في العام الماضي.

ويشير بعض العلماء إلى أنه لا ينبغي علينا التحريض ضد وسائل التواصل الاجتماعي بل يجب علينا أن نعلم الوالدين كيف يضعا الحدود لأطفالهم.

وتقول تانيا جودين لصحيفة: "نحن نعلم أن الإضاءة الزرقاء من الشاشات يمكن أن تتعارض مع النوم وتؤثر علينا ولكن هذه المشكلة هي في الواقع من سوء اهتمام الأهل وليس وسائل التواصل الإجتماعي، إذا كان الأطفال يسهرون لوقت متأخر وهم محدقون بالشاشات يتصفحون فالملام هنا هما الوالدان فقط".

وتشدد فيكي داوسون مؤسسة دونكاستر التي تمول جمعية الأطفال الخيرية للنوم على أهمية قيام الوالدين بوضع قوانين صارمة حول أوقات النوم: "نحن نرى بصورة متزايدة عائلات يعمل كلا الوالدين فيها خارج المنزل ما يعني أنه لا نظام ولا قوانين داخل المنزل".

وتتابع: "الروتين الجيد للنوم هو المفتاح الأساسي لدعم نمط أفضل للنوم كما أن النوم يمكن أن يلعب دورا في النظام الغذائي، حيث إن الأطفال والشباب الذين يستهلكون الكثير من السكر ومشروبات الطاقة يعانون من حرمان من النوم".

ومع ذلك فإنها ليست فقط وسائل التواصل الاجتماعي التي تسبب اضطرابات النوم، إذ إن ارتفاع مستويات السمنة وأزمة الصحة العقلية لها مساهمات لا يمكن تجاهلها.

وقال مايكل فاركوار الاستشاري في طب النوم: "لدينا اثنان من الأوبئة الرئيسية في الأطفال أحدهما السمنة والأخرى هي الصحة العقلية وكلاهما يؤثران على النوم، لطالما كنا نعتقد أن النوم يؤدي للسمنة ولكن هناك إدراك متزايد بأن الأرق يساهم في السمنة عندما تحرم جسدك من النوم فإن هرمونات جسمك تتغير ما يؤثر على الجوع والشهية لديك وتصبح لديك رغبة أكبر للأشياء غير الصحية".

وأضاف فاركوار: "يحتاج الأطفال إلى روتين ثابت قبل النوم فيه بعض المرونة، كما أنه يجب الحد من استخدام الهاتف المحمول قبل ساعة من وقت النوم لنوم أفضل".